1. प्रणामासन:
“ॐ मित्राय नमः”
2. हस्त उत्तानासन:
“ॐ रवये नमः”
3. उत्तानासन:
“ॐ सूर्याय नमः”
4. अश्व संचालनासन:
“ॐ भानवे नमः”
5. चतुरंग दंडासन:
“ॐ खगाय नमः”
6. अष्टांग नमस्कार:
“ॐ पूष्णे नमः”
7. भुजंगासन:
“ॐ हिरण्यगर्भाय नमः”
8. अधोमुख श्वानासन:
“ॐ मरीचये नमः”
9. अश्व संचालनासन:
“ॐ आदित्याय नमः”
10. उत्तानासन:
“ॐ सवित्रे नमः”
11. हस्त उत्तानासन:
“ॐ अर्काय नमः”
12. प्रणामासन:
“ॐ भास्कराय नमः”
अंतिम समर्पण मंत्र:
“ॐ श्रीसवितृसूर्यनारायणाय नमः”
